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    <title>西湖天堂 - *休闲之都*</title>
    <link>http://www.xh1688.com/bbs/forumdisplay.php?fid=25</link>
    <description>Latest 20 threads of *休闲之都*</description>
    <copyright>Copyright(C) 西湖天堂</copyright>
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    <lastBuildDate>Fri, 10 Apr 2026 21:37:53 +0000</lastBuildDate>
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      <title>西湖天堂</title>
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      <title>夏天到蝈蝈声声叫</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41549</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
趣味的夏天，总有好声音。如果说知了是夏天绝对的摇滚明星，那么蝈蝈可能就是情歌王子了吧。城里长大的孩子可能对这些都不太熟悉，但是记忆的夏天确实是属于它们的。不管是校园还是农村，总有这些美妙的声音围绕，让这些烦躁的心情多了一些宁静与惬意 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Tue, 05 Sep 2017 03:55:32 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>可使莲藕不变黑的五个好方法</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41537</link>
      <description><![CDATA[
今天来分享几个简便的好方法，可以避免莲藕氧化变黑。 
&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;莲藕变黑的原因： 
&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;莲藕中富含具抗氧化功能的多酚化合物，它是莲藕切开后易变黑的主因。多酚化合物与空气中的氧气接触，产生氧化反应形成黑色素，所以容易使得莲藕 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>boss</author>
      <pubDate>Thu, 20 Jul 2017 03:08:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>常吃这物60岁不长白头发 乌发效果超强</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41529</link>
      <description><![CDATA[如今社会节奏加快，不少因为工作压力、学习压力过大，导致了脱发、白发等困扰。 
常吃以下东西，轻松让你搞定白头发： 
黑枣 
黑枣是日常饮食中不常吃的一种食物，但是黑枣却对乌发有很好的作用。中医中认为，黑色能入肾，并且黑枣本身就有补肾的效果，因此常吃黑枣能有效 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>2009年</author>
      <pubDate>Tue, 06 Jun 2017 02:51:34 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>意想不到的醋的妙用方法</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41513</link>
      <description><![CDATA[醋是我们生活中必备的厨房调料品，不仅可以帮助我们烹调出美味菜肴，还有更多的妙用方法。 
&amp;nbsp; 
1、烹制排骨，在烹调排骨时，加少量食醋，有利于人体对钙质的吸收和利用。 
2、煲骨头汤，煲汤时加一点醋，使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。 
3、缓 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>飞虹</author>
      <pubDate>Thu, 09 Feb 2017 01:28:29 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>补药一堆，不如芝麻一把</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41457</link>
      <description><![CDATA[
芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。&amp;nbsp; 
 
　　食疗作用 
　　黑芝麻性味甘、 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>痴痴</author>
      <pubDate>Fri, 02 Sep 2016 05:19:28 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>稻草人的艺术</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41448</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;&amp;nbsp; 稻草人的艺术！
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;

&amp;nbsp;

&amp;nbsp;

&amp;nbsp;

&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>秋叶细雨</author>
      <pubDate>Wed, 17 Aug 2016 02:40:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>花艺学习</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41445</link>
      <description><![CDATA[5116[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
听老师讲课。]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Thu, 11 Aug 2016 02:14:54 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>味道不错的沙畈农家饭店</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41444</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;前几天，和朋友去沙畈水库玩，在附近的友清饭店吃饭，农家味道正宗，让我留连忘返！ 
&amp;nbsp;
5120[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
5121[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
5122[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
5123[/attach]
&amp;nbsp;
5124[/attach] ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Thu, 11 Aug 2016 02:10:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>美好的下午茶点</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41441</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 炎炎夏日，房间里开着空调，感觉凉爽惬意。悠闲的下午，除了读两本好书，看看电视剧，还能搞出点什么新意呢？孩子放暑假了，整天躺在沙发上看手机，看到那无所事事的样子我的脑子里翻滚。不如做甜品吧，一直都在讨论的，跃跃欲试的，期待的，那种文艺的情 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Fri, 05 Aug 2016 01:29:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>吃肉不长胖的法则</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41431</link>
      <description><![CDATA[
法则1： 
&amp;nbsp;
多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪。 
&amp;nbsp;
同样的肉，不同的部位，因为脂 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jul 2016 02:27:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>西瓜的功效与做法</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41429</link>
      <description><![CDATA[西瓜的功效：　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。　　1、解暑气：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸闷不适，精神萎靡，疲惫乏力，头晕目眩，食 欲不振，体重下降 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>飞虹</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jul 2016 02:20:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>杨梅的功效</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41428</link>
      <description><![CDATA[
杨梅的功效与作用
杨梅属于杨梅科乔木植物。又称圣生梅、白蒂梅、树梅具有很高的药用和食用价值,在中国华东和湖南、广东、广西、贵州等地区均有分布。杨梅原产中国浙江余姚境内发掘的新石器时代的河姆渡遗址发现杨梅属花粉,说明在7000多年以前该地区就有杨梅生长。该属有5 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>飞虹</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jul 2016 02:19:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>桃子的功效与作用</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41427</link>
      <description><![CDATA[桃子的功效与作用桃属于蔷薇科、桃属植物。我国桃子品种极为丰富，据统计全世界约1000个品种以上，我国有800个品种，用于生产栽培的有30个左右。桃果汁多味美，芳香诱人，色泽艳丽，营养丰富。每100g果肉含糖7～15g，有机酸0.2～0.9g，蛋白质0.～0.8克，脂肪0.1～0.5g，含维生 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>飞虹</author>
      <pubDate>Tue, 19 Jul 2016 02:15:53 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>夏季驱蚊美食</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41419</link>
      <description><![CDATA[驱蚊美食:蒜香胡萝卜 
&amp;nbsp;
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，不仅有驱蚊作用，还有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。 
做法: 
1、将胡萝卜去皮切成菱形片，青蒜洗净斜 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Tue, 05 Jul 2016 00:56:32 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>这才是鱼最营养的部位，你吃对了吗</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41394</link>
      <description><![CDATA[鱼最营养的部位TOP1：鱼肉 
富含优质蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐，以及维生素A、维生素D及B族维生素等。鱼肉有暗色、白色肉之分，暗色肉含有较多的脂质、糖原、维生素、酶类等，味道较腥，如金****鱼、沙丁鱼等;白色肉腥味较轻，如 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Mon, 06 Jun 2016 01:26:54 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>自家的黄瓜</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41386</link>
      <description><![CDATA[ 






]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>秋叶细雨</author>
      <pubDate>Thu, 26 May 2016 04:18:04 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>天人合一，户外瑜珈</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41382</link>
      <description><![CDATA[5096[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
时光从指间流过，有瑜珈的陪伴，你定依然年轻若朝阳，矫健若骏马，拨开清凉的晨风，轻吻圆润的晨露，让我们期待朝阳的光芒四处散射，弥漫辽阔天空，绚丽灿烂。 
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
5097[/attach]
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
5098[/attach]
&amp;nb ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>梦雅仙雪</author>
      <pubDate>Wed, 25 May 2016 08:24:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>诱人的桑葚</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41380</link>
      <description><![CDATA[&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp;&amp;nbsp; 春天到了，桑葚开始成熟了，这种酸酸甜甜的感觉真好！小伙伴们，找个风和日丽的午后，挎上篮子，去郊外摘桑葚去吧！你知道吗？桑葚这种毫不起眼的小野果，但它的功效确实非常好！民间一直都有“三月桑葚赛人参”的说法！
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
50 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>飞虹</author>
      <pubDate>Wed, 25 May 2016 08:14:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>被人们淡忘的抗癌菜 你的餐桌上有吗？</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41376</link>
      <description><![CDATA[
有8种菜，具有抗癌效果，但是已经逐渐被人遗忘他们可以起到抗癌作用，是哪八种蔬菜你知道吗？
&amp;nbsp;
(1)茄子：“ 霜打茄子”是好药 
&amp;nbsp;
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。曾有试验从茄子中提 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>2009年</author>
      <pubDate>Fri, 13 May 2016 03:21:22 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>步行技巧</title>
      <link>http://www.xh1688.com/bbs/viewthread.php?tid=41354</link>
      <description><![CDATA[转自2013年（户外运动）2期 
&amp;nbsp;
&amp;nbsp;
一、以同样的速度来走路 
　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。 
&amp;nbsp;
　　二、 ...]]></description>
      <category>*休闲之都*</category>
      <author>清茶一杯</author>
      <pubDate>Thu, 07 Apr 2016 01:57:18 +0000</pubDate>
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